Gestresst? Eine Atemübung klingt total uncool, hilft aber wirklich. Probier’ es mal aus, zum Beispiel jetzt direkt - egal ob auf dem Klo, der Couch oder in der Bahn.
Vielen Dank! Bisher kannte ich vor allem kohärentes Atmen (6-6) als Technik, um HRV zu steigern, was bei mir aber nie so funktioniert. Mit Deiner Technik (ich habe sie in 6-4-6-4 angewandelt, weil für mich so einfacher zu handhaben) habe jch grad einen Effekt gesehen, werde ich die nächsten Tage weiter testen und beobachten :)
Hallo Heiko, danke für das Feedback! Ich freue mich sehr, wenn ich dir einen neuen Impuls geben konnte und du einen Effekt sehen konntest. :-) Dein Körper MUSS reagieren, wenn du langsamer atmest. Wenn es bisher also noch nicht geklappt hat, war die Technik vielleicht einfach noch nicht die richtige für dich. Bleib dran! Und melde dich gerne und berichte :-)
Vielen Dank! Bisher kannte ich vor allem kohärentes Atmen (6-6) als Technik, um HRV zu steigern, was bei mir aber nie so funktioniert. Mit Deiner Technik (ich habe sie in 6-4-6-4 angewandelt, weil für mich so einfacher zu handhaben) habe jch grad einen Effekt gesehen, werde ich die nächsten Tage weiter testen und beobachten :)
Hallo Heiko, danke für das Feedback! Ich freue mich sehr, wenn ich dir einen neuen Impuls geben konnte und du einen Effekt sehen konntest. :-) Dein Körper MUSS reagieren, wenn du langsamer atmest. Wenn es bisher also noch nicht geklappt hat, war die Technik vielleicht einfach noch nicht die richtige für dich. Bleib dran! Und melde dich gerne und berichte :-)